Wat is counseling?
Counseling is een laagdrempelige vorm van begeleiding bij levensvragen, emotionele thema’s en momenten van verandering. Samen kijken we met aandacht en mildheid naar wat er nu speelt, zonder te haasten naar oplossingen.
Soms merk je dat wat je van binnen voelt, niet meer past bij wat je aan de buitenkant doet. Dat kan zich uiten in onrust, spanning, piekeren, vermoeidheid of gevoelens van somberheid.
Counseling helpt om helderheid te brengen in wat er speelt — door te voelen, te begrijpen en te oefenen met nieuwe manieren van omgaan met jezelf en anderen.
Veelvoorkomende thema’s zijn:
- Stress, vermoeidheid of (beginnende) burn-out
- Onzekerheid, piekeren of faalangst
- Relatieproblemen, scheiding of verlies
- Rouw, afscheid en verandering
- Levensfase- of zingevingsvragen
- Grenzen stellen, boosheid of schuldgevoel
- Gevoel van leegte of vervreemding
Counseling richt zich op lichte tot matige emotionele of persoonlijke vraagstukken. Bij signalen van ernstige mentale problemen verwijs ik je door naar passende zorg.
Hoe gaat counseling in zijn werk?
In een counselingtraject komen we een aantal keer bij elkaar en onderzoeken we vanuit een hulpvraag of situatie wat er nu nodig is.
Een drietal afspraken is het minimum om vertrouwd te raken en helder te krijgen wat de weg voorwaarts is. Vaak volgen er meer afspraken, maar verwacht geen jaar-lang traject. Mijn taak is om je de helderheid en vaardigheden mee te geven waarmee je zelf weer aan de slag kan.
Een sessie duurt 60 minuten en wij zijn samen in mijn praktijkruimte in Bergen. In overleg is online ook mogelijk. We praten in volstrekte vertrouwelijkheid en veiligheid. Een periode van twee weken tussen sessies is vaak het juiste ritme om met nieuwe inzichten en oefeningen aan de slag te gaan.
Partner- en familierelaties
In geval van relatietherapie zijn de partners zeker de eerste sessie tegelijk aanwezig. Daarna willen beide partners vaak hun eigen traject onderzoeken, en komen we richting het eind van het traject weer samen.
Ik werk niet met families en kinderen aanwezig in de praktijk, al zijn familie en opvoeding vaak een belangrijk onderwerp in therapie.
De achtergrond van mijn werkwijze
Ik ben opgeleid als counselor in de Working With People methode. Deze school heeft drie belangrijke inspiratiebronnen:
Carl Rogers was de grondlegger van de humanistische psychologie, en benadrukte echtheid, empathie en aanvaarding. Zijn visie — “his experience is his reality” — herinnert mij eraan dat jouw beleving altijd het vertrekpunt is.
Osho bracht Oosterse wijsheid en Westerse psychologie samen. Hij leerde dat echte vrijheid ontstaat wanneer je alle maatschappelijke, religieuze en mentale conditioneringen loslaat en volledig bewust in het moment leeft. Meditatie, liefde en speelsheid zag hij als de weg naar een authentiek leven.
In de Diamond Approach nodigt A.H. Almaas uit tot open onderzoek naar de directe ervaring — om met nieuwsgierigheid te voelen wat zich vanbinnen afspeelt, in lichaam en geest.
De rode draad is het humanistisch uitgangspunt: de mens staat centraal. Ieder mens is waardig, vrij en verantwoordelijk om zelf zin en betekenis aan het leven te geven, in verbondenheid met anderen.